短期ダイエット

ダイエット中は甘いものが食べられないとなると、甘いものに目がない人にとっては、非常に辛いと思います。

たとえダイエット中といっても、食後には甘いデザートが食べたくなりますよね。

しかし、市販されているデザートやお菓子は、糖分が多く含まれていたり、高カロリーであったりと、ダイエット中は我慢をするしかないもしれません。

ダイエットは、我慢しなければいけないことも多いですが、それによってストレスをためてしまっても良くありません。

だから、がんばった自分へのご褒美として、たまには甘いものを少しだけ食べるのも、ダイエットの励みになって良いことだと思います。

そこでおすすめなのが、自分で作る低カロリーのおやつです。

手作りなら、砂糖の量を加減したり、より低カロリーの食材を使用したりと、ダイエット中でも安心して食べられるように工夫できます。

簡単に作ることができて、ヘルシーなお菓子と言えば「焼きりんご」です。

通常は砂糖やバターを使用して作りますが、それらをカットしても、りんご本来の甘さを味わうことができて十分おいしいです。

これなら、ダイエット中でも安心して食べられますね。

それでは、ダイエット中でも食べられる「焼きりんご」の作り方を紹介します。

りんごの皮は付いたままでよいです。

芯を抜いて、その部分に少しレーズンを詰めてください。

皮の部分に数ヶ所フォークで穴を空けると、きれいに焼き上がります。

シナモンやナツメグをりんごに振りかけて、アルミホイルでまるごと包み、オーブンで焼きます。

りんごのい香りがしてきたら、できあがりです。

できたての熱々で食べても、冷やしてから食べても、とってもおいしいデザートになります。

これなら、ダイエット中でも安心して食べられるので、大満足ですね。